O drugim trymestrze mówi się często, że to „miesiąc miodowy” dla przyszłej Mamy, kiedy to znikają męczące ją w pierwszym trymestrze przemęczenie i poranne mdłości. Brzuszek zaczyna się pięknie zaokrąglać, wracają siły witalne i pojawia się ten magiczny, ciążowy blask.
No dobra, to teraz jesteśmy ciekawe, ile z Was pomyślało: „Tak! To o mnie!”, a ile wręcz odwrotnie: „Gdzie ten blask, pytam?!”. Jak już pisałyśmy w poprzednim artykule z tego cyklu (o TUTAJ), ciałem ciężarnej rządzą hormony. Mało tego, one szaleją! I u każdej z nas mogą w inny sposób oddziaływać na skórę i na nasze ogólne samopoczucie. Jedne czują się więc wyśmienicie i wyglądają kwitnąco (szczęściary 😉 ). A inne nie rozpoznają siebie w lustrze i mają wrażenie, że na ich skórę spadły wszystkie plagi egipskie.
Ale spokojnie, przebrniemy przez to razem! Dziś opowiemy Ci o najczęstszych zmianach skórnych, które możesz zaobserwować u siebie w okolicach drugiego trymestru ciąży, a także podzielimy się z Tobą naszymi sprawdzonymi patentami na pielęgnację skóry, włosów i paznokci. To co, zaczynamy?
Twarz
O co chodzi z tym blaskiem? Kobieta w ciąży rzeczywiście promienieje, czy to tylko wymyślony przez kino i gazety odrealniony obraz ciężarnej? W literaturze fachowej czytamy, że ze względu na wzrost objętości krwi w organizmie (który ma miejsce od 10 tygodnia ciąży) Twoja twarz może zyskać figlarne rumieńce i rzeczywiście wyglądać na rześką i rozświetloną [3]! A do tego wysokie stężenie hormonów ciążowych może pobudzić aktywność gruczołów łojowych. Te z kolei zaczną produkować więcej sebum, które doda Twojej twarzy tego legendarnego połysku! Ale to nie wszystko! Z powodu zatrzymania wody w organizmie pod koniec 2 trymestru i w ostatnich tygodniach ciąży wiele ciężarnych zauważa u siebie wygładzenie skóry i spłycenie drobnych zmarszczek [3]. Efekt? Twoja skóra może nabrać zdrowego kolorytu, wyglądać promiennie i dziewczęco!
Ale… to, jak zachowa się skóra w ciąży, jest sprawą bardzo indywidualną. Jedne z nas będą wyglądały kwitnąco, a inne skarżyły się na nadmierną suchość skóry (więcej o suchości skóry w ciąży TUTAJ). Ze względu na zwiększoną objętość krwi krążącej w ciele, osoby z cerą naczynkową, zaobserwują w tym czasie nasilenie objawów i pojawienie się tzw. pajączków [3, 5]. A zatrzymanie wody w organizmie spowoduje u jeszcze innych opuchnięcie twarzy i tworzenie się pod oczami nieestetycznych obrzęków.
nasz tip:
Jak więc możesz sobie pomóc? Jeśli miałaś cerę naczynkową jeszcze przed ciążą lub już w trakcie ciąży zauważyłaś pękające naczynka na policzkach, płatkach nosa i pod oczami, pamiętaj, by chronić twarz przed działaniem zimna, gorąca i nagłymi zmianami temperatury. Nie wystawiaj jej bezpośrednio na słońce i zawsze stosuj dobre kremy z naturalnymi filtrami UV. W pielęgnacji twarzy świetnie sprawdzą się naturalne oleje roślinne, które wzmacniają naczynia krwionośne, uszczelniają je i łagodzą zaczerwienienia, np. olej z ogórecznika lekarskiego czy olej z marakui.
Natomiast dla ciężarnych zmagających się z przesuszeniem skóry prawdziwym złotem jest skwalan. Ten lekki, bezzapachowy olejek to naturalny odpowiednik ludzkiego sebum, czyli tego składnika warstwy lipidowej, którego skóra wielu przyszłych Mam produkuje znacznie mniej niż przed ciążą. Zatem jeśli również Twoja skóra jest sucha, zrogowaciała lub łuszcząca, śmiało sięgnij po skwalan! Możesz wzbogacić nim działanie kremu, maseczki do twarzy lub stosować samodzielnie jako serum. Skwalan wykazuje działanie silnie nawilżające. Chroni skórę przed utratą wilgoci, poprawia jej elastyczność i wygładza.
A teraz jeszcze większy hit – roller jadeitowy! Jadeit – naturalny kamień szlachetny, dzięki swojej chłodnej powierzchni pomaga zamknąć pory i obkurczyć naczynka. Masaż wałeczkiem z jadeitu pobudza ponadto mikrokrążenie, usprawnia przepływ limfy i redukuje napięcia w okolicach twarzy. Jeśli cierpisz na obrzęki pod oczami, wystarczy, że włożysz roller na chwilę do lodówki, a następnie wykonasz masaż okolic oczu. Opuchlizna i worki pod oczami widocznie się zmniejszą.
Rozstępy
„Czy będę miała rozstępy?”. To chyba jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają sobie przyszłe Mamy. Jak pokazują badania – całkiem słusznie, bo rozstępy skórne (striae gravidarum) występują u aż 90% ciężarnych [1]. Najczęściej pojawiają się około 5-7 miesiąca ciąży na brzuchu, piersiach, pośladkach i udach, czyli w miejscach, które najbardziej zwiększają swoją objętość [1, 3]. W początkowej fazie rozstępy przyjmują formę czerwonych, podłużnych kresek. Po jakimś czasie bledną i przypominają blizny o kolorze od białoróżowego do perłowego [1]. Jak się domyślasz, duże znaczenie w powstawaniu rozstępów mają hormony i intensywne rozciąganie skóry, ale nie tylko. Istotne są również uwarunkowania genetyczne. Jeśli Twoja mama i babcia ich nie miały, istnieje prawdopodobieństwo, że także Tobie się upiecze. Jednak nikt nie może dać Ci 100% pewności, dlatego lepiej dmuchać na zimne.
nasz tip:
W przypadku rozstępów bardzo ważny jest czas, czyli odpowiednio wczesne reagowanie. Super, gdy już na początku ciąży podejmiesz działania zapobiegawcze i przygotujesz skórę do intensywnego rozciągania w późniejszych miesiącach (o zapobieganiu rozstępom czytaj więcej TUTAJ).
Dbaj o dietę i aktywność fizyczną, dzięki którym łatwiej będzie Ci się uchronić przed gwałtownym wzrostem wagi, a co za tym idzie – napięciem skóry. Polub się z naprzemiennymi ciepłymi i zimnymi prysznicami. Pobudzają krążenie krwi, ujędrniają i uelastyczniają skórę. No i pamiętaj o regularnych peelingach i nawilżaniu! Zamiast naszpikowanych parafiną i olejami mineralnymi oliwek, wybierz naturalne oleje roślinne i masła, które nie tylko zapobiegają odparowaniu wody z naskórka, ale też odżywiają i napinają skórę, np. olej ze słodkich migdałów, olej z wiesiołka, masło shea czy masło migdałowe.
UWAGA! Aby nie wywołać przedwczesnych skurczy, w ostatnich miesiącach ciąży zrezygnuj z masowania i szczotkowania brzucha.
Legendarny ciążowy blask
To zasługa zwiększonej objętości krwi w naszym organizmie oraz pracy gruczołów łojowych produkujących sebum
Włosy i paznokcie
Po kłopotach z nadmiernym przetłuszczaniem włosów w pierwszym trymestrze (czytaj więcej TUTAJ), druga faza ciąży przynosi wielu ciężarnym zdecydowaną poprawą stanu włosów i paznokci. Możesz mieć nawet wrażenie, że nigdy tak dobrze nie wyglądały! Włosy lśnią, są gęste, mocne i szybciej rosną [1, 5]. Oczywiście jest też druga strona medalu. Może pojawić się nadmierne owłosienie w miejscach innych niż głowa: nad górną wargą, na nogach i ramionach, a nawet na piersiach, brzuchu i plecach [3]. Ale bez paniki! Jest to stan tymczasowy. „Nadprogramowe” włoski znikają zazwyczaj samoistnie około 6 miesięcy po porodzie.
Podobnie sytuacja wygląda z paznokciami. Wzrost poziomu estrogenu może sprawić, że staną się twarde i będą szybciej rosły [3]. Jednak u niektórych ciężarnych jest zupełnie na odwrót. Ich paznokcie rozdwajają się, są kruche i łamliwe.
nasz tip:
Jeśli zauważysz, że stan Twoich paznokci znacznie się osłabił, opiłuj lub obetnij je na krótko. Dzięki temu zminimalizujesz ryzyko ukruszenia czy złamania płytki paznokcia. Ogranicz stosowanie lakierów i zmywacza. Unikaj mydeł oraz środków czyszcząco-piorących z dodatkiem drażniących detergentów, jak SLS czy SLES. Ich obecność jeszcze bardziej przesusza skórę, podrażnia ją i działa niekorzystnie na stan paznokci.
Dbaj o ich odpowiednie nawilżenie i odżywiaj za pomocą delikatnych kremów z dobrym składem lub naturalnych olejów roślinnych, które wzmacniają płytkę paznokcia i chronią ją przed kruszeniem i rozdwajaniem. Do pielęgnacji paznokci świetnie sprawdza się olejek rycynowy, olej ze słodkich migdałów oraz olej z wiesiołka. Możesz wcierać je w płytkę paznokcia i skórki lub przygotować „kąpiel” z podgrzanego oleju i zanurzyć w niej dłonie i paznokcie.
A jeśli nie opanowałaś jeszcze tajemnej sztuki analizy składu kosmetyków, wskakuj szybciutko do tego wpisu! Pokazujemy tutaj 5 prostych kroków, jak czytać etykiety, nawet, gdy nie masz o tym zielonego pojęcia!
Żylaki
Zmiany naczyniowe to obok rozstępów i suchości skóry jeden z najczęstszych problemów skórnych zgłaszanych przez przyszłe Mamy. Boryka się z nim ok. 35 % ciężarnych [2]. Dotyczy to zarówno kobiet, które cierpiały na schorzenia żylne jeszcze przed ciążą, jak i tych, które nie miały z nimi żadnego problemu. Aż 28% przyszłych Mam, u których nie stwierdzono problemów żylnych przed ciążą, nabawiły się ich właśnie będąc w tym stanie [4].
Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze hormony. Zwiększenie stężenia estrogenu i progesteronu działa na żyły rozkurczowo, co sprawia, że naczynia się rozciągają i zwiększa się przepływ krwi [3, 4]. Jak już wspominałyśmy wcześniej, objętość krwi krążącej w naszym organizmie również wzrasta. A do tego rosnąca macica uciska na naczynia żylne jamy brzusznej, powodując wzrost ciśnienia żylnego w nogach oraz spadek odpływu krwi z kończyn dolnych. Najbardziej obrazowo rzecz ujmując: to wszystko sprawia, że w naczyniach zlokalizowanych w dolnych partiach Twojego ciała, dochodzi do zastoju krwi, która poszerza żyły i je rozciąga. W efekcie na powierzchni skóry pojawiają się sinawo-niebieskie zgrubienia i uwypuklenia ciągnące się wzdłuż żył.
No dobra, to są naturalne procesy zachodzące w naszym ciele w trakcie ciąży. A my? Mamy jakiś wpływ na powstawanie żylaków? Jak najbardziej! Ważnym czynnikiem sprzyjającym rozwojowi problemów żylnych jest niska aktywność fizyczna w ostatnich miesiącach ciąży [4]. Znaczenie ma również długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej lub stojącej, a nawet nadmierna ekspozycja na ciepło, np. gorące kąpiele czy seans w saunie. Oczywiście, jeżeli w Twojej rodzinie, a szczególnie u kobiet, zdarzały się choroby żył, Ty również jesteś w grupie podwyższonego ryzyka.
Co powinno Cię zaniepokoić? Obrzęki i ból kończyn dolnych. Uczucie ciężkich nóg, zwłaszcza wieczorem. Czasem pojawia się też pieczenie i skurcze w okolicach łydek. A w końcu pajączki i żylaki: zarówno w okolicach nóg, jak i krocza – sromu oraz odbytu [4, 6].
nasz tip:
Świetnym sposobem zapobiegania żylakom jest masaż nóg i łydek. A do tego jakim przyjemnym! Zaangażuj swojego partnera i dopilnuj, by wykonywał masaż zawsze w kierunku serca: od dołu do góry. A jeśli użyje oleju ze słodkich migdałów lub masła shea, przy okazji nawilży Twoją skórę i poprawi jej elastyczność.
Na Twojej twarzy lub nogach pojawiły się pajączki? Zastosuj glinki: czerwoną lub białą. Wystarczy, że zmieszasz wybraną glinkę z przegotowaną wodą lub ulubionym hydrolatem (polecamy łagodny hydrolat rumiankowy) i uzyskaną pastę pozostawisz na skórze dotkniętej pajączkami na ok. 20 min. lub do momentu, gdy poczujesz, że glinka zaczyna wysychać. Taką maseczkę możesz wykonywać 1-2 w tygodniu. Glinki zawierają szereg mikroelementów i soli mineralnych, np. żelazo, glin, magnez, miedź czy sód. Są polecane do skóry wrażliwej, naczynkowej i podatnej na alergie. Glinki, a w szczególności czerwona, uszczelniają i obkurczają rozszerzone naczynka.
Uff, dobrnęłaś do końca! Wiemy, sporo tego 😉 Ale wiemy też, że to nie wszystko. Bo w ciąży bardzo dużo się dzieje w naszym ciele, a granice czasowe pojawiania się zmian są tak naprawdę umowne i bardzo indywidualne.
Niezależnie od tego, czy dotknęły Cię któreś z opisanych problemów skórnych, czy doświadczyłaś słynnego, ciążowego blasku, drugi trymestr to szczególny czas. Rosnący brzuszek nie pozostawia wątpliwości, że w Twoim ciele rozwija się nowe życie. Czujesz pierwsze ruchy dziecka. Poznajesz jego płeć i być może wybierasz już imię. Mówisz do niego, śpiewasz mu i „otulasz”, masując się po brzuchu. Teraz właśnie tworzy się ta magiczna więź między Tobą a Twoim maleństwem.
Dlatego spójrz na wszystkie te zabiegi pielęgnacyjne jak na dodatkową okazję, by ją jeszcze bardziej pogłębić.
Love,
Mamma
Ps. Listę substancji niewskazanych dla kobiet w ciąży znajdziesz w naszej ściądze „Kosmetyki bez tajemnic”, którą możesz pobrać całkowicie za darmo! Dawaj TUTAJ i pobieraj listę!
BIBLIOGRAFIA
- Bień, Agnieszka [et.al], „Zabiegi pielęgnacyjne i pielęgnacja skóry kobiety ciężarnej”, European Journal of Medical Technologies 2014/2(3), s. 66-71.
- Kubiak, Marlena, Helena Rotsztejn, „Wpływ zmian hormonalnych u kobiet na występowanie zaburzeń pigmentacji skóry”, Przegląd menopauzalny 2012/3, 228-232.
- Ling, Low Chai, In Full Bloom. Look Fabulous during and after Pregnancy, Singapore 2007.
- Tkaczuk-Wlach, Joanna [et.al], „Przewlekła niewydolność żylna u kobiet”, Przegląd Menopauzalny 2011/4 (15), s. 343-348.
- Vora, Rita V. [et.al], “Pregnancy and Skin”, Journal of Family Medicine and Primary Care 2014/3 (4), s. 318-324.
- Wroński, Konrad, “Leczenie choroby hemoroidalnej u kobiet w ciąży – opis przypadku i przegląd piśmiennictwa”, Nowa Medycyna 2010/3, s. 113-115.
Jesteś na początku ciąży i drugi trymestr jeszcze przed Tobą? Wskakuj do pierwszego artykułu z cyklu i zobacz, jakich zmian skórnych możesz się spodziewać w pierwszych trzech miesiącach ciąży: „Czy wiesz, co czeka Twoją skórę w pierwszym trymestrze ciąży? My tak!„.
